子供が生まれると一気に日常生活が慌ただしくなります。育児に家事、仕事もしているとなおさら毎日が忙しくて自分の美容ケアにかける時間がなくなっていきますよね。少しでも時間があると寝たいほど疲れているママもいます。でも女性としてはいつまでもキレイでいたいのが本音！そこで、そんな子育てで忙しいママ必見のいつまでもキレイなママでいるための時短美容法をご紹介します。

オールインワン系でササっと済ます！

忙しいママの強い美容の味方と言えば、やはりオールインワン系のスキンケア化粧品です。お風呂上がりや洗顔後はこれ1本でスキンケアが完了するので、もう手離せない！なんてママも多いのではないでしょうか？今は通販でも美容効果の高い商品がたくさん販売されているので、買いに行く時間も惜しいママは是非口コミサイトを参考にして通販での購入を検討してみてください◎
ちなみに筆者はとりあえず様々なメーカーのサンプルを請求してその中で気に入ったものを購入しました。サンプルなら無料のものが多いし、数回分は使えるので、トイレに行ったついでにスマホでポチポチ節約兼ねて応募していました。

スキンケアは赤ちゃんと一緒に使えるものを

お風呂上がりは赤ちゃんの保湿やお着替えを優先してしまうので、自分へのスキンケアは二の次になってしまいます。その間にママのお肌はどんどん乾燥してしまいますよね。そんな時はスキンケアを赤ちゃんと一緒に使えるものに変えることで一石二鳥！赤ちゃんにも使える低刺激でオーガニックタイプのものを選び、赤ちゃんの肌を保湿するついでに自分にも化粧水やクリームを塗ることで乾燥を防げるし、そのときに自分のケアも完了するのでかなり時短になります。
もう少ししっかりめにケアしたい場合は、赤ちゃんのお世話が終わったあとや寝る前に美容オイルを塗るなどして追加保湿すればお肌を乾燥から守ることができます。乾燥は美肌の天敵！ママも赤ちゃんもしっかりと保湿をしましょう。

お風呂上がりの作業は子供と交互に 

子供をお風呂に入れていると、どうしても子供を優先しないと風邪を引かせてしまうので、子供の着替えや髪の毛を乾かしている間にママのお肌はどんどん乾燥していきます。お風呂上がりは尋常じゃないほどお肌が乾燥しているそうなので、作業を子供とママで交互に行うことでかなりの時短になります。
具体的な方法をお風呂上がりのスキンケアとお風呂タイム中のヘアケア別にまとめました。

スキンケアはママ→子供→ママ→子供の順番で

 

まずお風呂から上がる時は、先にママが上がって子供はお湯の中に浸かって温かく待機してもらうか浴室で数十秒の間待ってもらい、その間にママは化粧水を塗ります。化粧水が肌に浸透している間に子供をお風呂から上げて体を拭いてクリームで保湿してあげます。その流れでママもクリームで保湿し、子供と自分の着替えを済ませます。着替えが終わったら美容液をつけて、子供と自分の髪の毛をドライヤーで乾かします。ドライヤーが終わる頃には美容液がしっかり浸透しているので、お風呂上がりのカサカサ地獄から脱却できますよ♪

順だけを簡単にまとめると…

①子供に待ってもらう
↓
②ママに化粧水
↓
③子供の体を拭いてクリームを塗る
↓
④ママもクリームを塗る
↓
⑤子供と自分の着替えを済ます
↓
⑥美容液をつける
↓
⑦ドライヤーで髪の毛を乾かす

こんな感じです！行程が多く感じますが、やってみるとあっという間に終わります。慣れるまではうまくいかないかも知れませんが、簡単なのですぐに慣れるはずです◎

髪の毛のトリートメントは子供の体を洗っている間に

お肌と同じく、髪の毛もキレイにしているとその分若く見られます。ボサボサ髪よりもツヤツヤ髪でいたいですよね。シャンプーや体を洗うときもスキンケアと同様に、子供と交互に行うようにしましょう。
例えば、

子供のシャンプー
↓
ママのシャンプー&トリートメント
↓
子供の体を洗う
↓
トリートメントを流す

といった感じで一つずつの行程を交互に行うことで、いつもはチャチャっと済ませたりサボり気味だったりしたヘアケアも、子供の体を洗う前にトリートメントを付けるだけでしっかりと髪の毛に浸透させることができます。順番を少し工夫するだけでツヤツヤ髪をキープできます。
筆者はこれにメイク落としや歯磨きの行程を混ぜています。
メイク落としなどちょっと時間がかかりそうな作業の場合は、お風呂用のおもちゃで遊んでもらったり「歯磨きしてごらん」と言って歯磨きの真似をしてもらったりして待ってもらいます◎

ながら美容のお手本は専門家よりやっぱり先輩ママ

産後で一番気になるのが体型の変化。妊娠出産を経てなかなか体重が戻らない、または体重が戻っても妊娠前と比べて体型が崩れている気がする…と自分のスタイルに自信が持てずにコンプレックス化してしまうママはたくさんいます。筋トレやランニングは小さな子供がいるとなかなか時間も作れず難しいですよね。
そんなときは「ながら美容」がおすすめです。とくに同じ小さい子供を育てているママたちの時間の使い方やダイエット方法は参考にしやすいのですぐにでも実践できるものが多いです。

インスタで公開しているダイエットアカウントがアツイ！

ママたちにおすすめしたいのが子育てママが開設している、インスタのダイエットアカウント。
実は今子供を持つママたちのダイエットアカウントが人気で、それに触発されてダイエットを始めるママたちが増えています。ダイエットを公開しているママたちは3人の子供がいたり生後数ヶ月の乳児がいたり、年代もアラサーやアラフォー、アラフィフママまで幅広い層がいます。ビフォーアフター写真を公開したり普段の食事や自宅でできる簡単なトレーニング方法を動画で紹介したりなどプロ顔負けの充実度です。
アカウントの探し方はタグ検索から「#ダイエット記録」「#ダイエットママ」で見つけることができます。是非参考にしてみてください♪

料理中はかかとの上げ下げ運動で下半身痩せ！

煮込み料理や洗い物をしているときにおすすめなのが、かかとの上げ下げ運動。
両足のかかとを揃えた状態で、つま先を90度くらい開いてなるべく両膝を外側に向けるように意識します。イメージ的にはバレエのプリエスタイル。その状態のまま、かかとを上げたり下げたりします。ポイントは、なるべくかかと同士が離れないようにするために、脚の内側の筋肉を意識して使うことです。
これが簡単なようで結構つらく、普段使わない内側の筋肉を使うので脚やせ効果抜群です！Ｏ脚改善やヒップアップ効果もあるので、キッチンに立ったときは是非取り入れてみてください◎

赤ちゃんを抱っこしたままできるトレーニング

赤ちゃんがいるとわざわざ自分のためだけのトレーニング時間はなかなか取りづらいもの。
そんなときは赤ちゃんを抱っこしたままできるトレーニング法を取り入れましょう。やり方は至って簡単で、赤ちゃんを抱っこやおんぶの状態のままスクワットをするだけです。赤ちゃんの重さが適度な負荷となるので、赤ちゃんをあやしながら運動ができます。
テレビを観ながらでもできるし、赤ちゃんがぐずったタイミングを利用してスクワットすれば、子育てしている間に勝手にナイスバディに仕上がります。これはプロのダイエットトレーナーもおすすめする方法なので、ダイエットとしてしっかり効果を実感できるはず◎

まとめ

子供がいるとなかなか自分のための時間が持てませんが、いつも通りの子供優先の作業の順番を子供→ママ→子供と交互に行うだけで効率的な時短美容になります。子供がぐずったときは抱っこしながらその場でスクワットすれば、子供をあやすのと運動が一緒にできるので一石二鳥なボディメイクが可能に◎もちろん疲れているときはゆっくり休息しましょう。
毎日少しずつでも時短美容を取り入れていつまでもキレイなママでいたいですね。