離乳食期のおやつ

この記事は2020年11月4日に更新されたもので、内容が古い可能性がありますのでご注意ください。

赤ちゃんの離乳食が進むと、次に気になるのがおやつではないでしょうか？赤ちゃん用のおやつは、ドラッグストアなどのベビー用品売り場に必ず陳列されていたり、育児雑誌で取り上げられることもしばしば。今回は、赤ちゃんのおやつはいつぐらいから、何をどれだけあげたらいいのかな？という疑問にお答えします！

離乳食期におやつは必要？

離乳食期におやつは必要であるか、そうでないかは離乳食の回数やミルクの量で判断することができます。離乳食を始めたばかりで、まだ頻繁に授乳もしているという赤ちゃんにおやつは必要ありませんが、3回食になり、授乳の回数も量も減ってきている場合は、栄養を補うための「補食」としておやつを与えて始めましょう。おやつは1歳を過ぎた頃から与え始めるのが目安ですが、市販の「ベビーせんべい」などでは７か月頃からというような表記が見られます。それらは補食目的ではなく、赤ちゃんにとっての「食への興味」や「食の楽しみ」を知るためのものと捉えておきましょう。1歳前の離乳食期には食べムラも多いので、おせんべいなどを与えすぎて離乳食や授乳に影響が出ることもあるので要注意！

おやつを与えるタイミング

おやつは時間を決めて与えるようにしましょう。3回食に慣れ、食べ物を噛んだり飲み込むことがスムーズにできているようであれば、与えてもよいとされています。タイミングとしては、午前であれば朝食と昼食の間、例えばお散歩から帰ってきたタイミングで与えたり、午後であれば、ママの3時のおやつタイムに一緒に楽しむなど、１日に1～2回が目安です。赤ちゃんの様子を観察し、時間と量を決めてあげましょう。

おやつを与える際の注意点

離乳食期に食べさせるおやつは、赤ちゃんの月齢や離乳食の進み具合に応じたものを与えるようにしましょう。いくつかの注意点を挙げましたので、確認してみて下さいね。

◎決まった時間に与える

前出にあるように、赤ちゃんがおやつを欲しがったら、いつでもどこでも関係なく与えるのは避けましょう。だらだら食べさせるのはむし歯の原因にもなりますし、赤ちゃんの頃からの習慣は、成長過程でも調節していくのはなかなか難しいと言われています。ママやパパが『決まった時間に栄養を補うための補食』という意識を持つことから始めましょう！

◎添加物の少ないものをチョイス

市販のおやつを与える際には、成分表をよ～くチェック！塩分、油分、添加物をなるべく避け、体にやさしいものを食べさせてあげたいですね。とはいっても、全て取り除くのは難しいのが現状です。自宅で手作りしたり、バナナなど食べやすいフルーツを中心に与えることがポイントです。

◎水分補給は忘れずに

おやつはもちろん、離乳食を食べているときも注意したいのですが、まだ上手く噛んだり飲み込めず、時には喉に詰まってしまうことも。固すぎるもの、大きすぎるものは避け、適度に水分を与えながら、ゆっくり食べさせましょう。

◎赤ちゃんから目を離さない

特にベビー用のソフトせんべいなどでよく起こっているのが窒息事故です。月齢にあったおやつを与えていても、目を離した隙に喉に詰まらせたりする危険性も十分あります。上述の水分補給も合わせ、おやつを与えているときは赤ちゃんから目を離さず量や形を調節したりし、食べ終わるまで見届けるようにしましょう。