カテゴリー: お役立ちコラム

バランスボール教室 運動が苦手でも出来るのがバランスボールのいいところなんです。 リズム感も必要ないし、息が上がってしまってついていけなくなるようなきつい運動でもありません。 今は筋力がなくっても大丈夫。無理なく筋肉を鍛えながら身体の歪みも直していける、誰にでも出来るエクササイズなのです。 ●カラダ幹＆インナーマッスルを鍛えることが出来る ●バランスよく筋肉を鍛えることが出来る ●骨盤の歪みが取れて姿勢が良くなる ●姿勢を良くして血行も良くなる ●バランス感覚が鍛えられる などなど　いろんな効果が期待されます。 これだけの効果があるなら、すぐにでも数キロ痩せる？と思いたいですが、残念ながらバランスボールダイエットは短期間で劇的な効果が出るわけではありません。 それでもこの方法をおすすめしたいのは… 全身の筋肉がバランスよくついてボディラインが整う 歪みが取れて姿勢が美しくなる 血行が良くなり疲労回復も早くなる 基礎代謝が上がり痩せやすい身体になる という、他の運動ではなかなか出来ないことが一度に出来るからです。 時間は多少かかりますが、体質改善ができる運動法なのです。 年齢を重ねるほどに痩せにくくなっていきますから、短期間で体重だけを落とすような運動よりも、「太りにくい身体を作る」ことの方が、長い目で見て大切なことだと思います。 さぁ　バランスボール　はじめてみませんか？ 時間◆　　　10:00～11:00 参加費◆　　1,500円 持ち物◆　　水分・タオル 服装◆　　　運動できる動きやすい服装 お子様連れOK。お申込みの時お伝え下さい。 予約フォーム https://ws.formzu.net/dist/S6549009/ ライン＠ https://line.me/R/ti/p/%40bcn9773s

クリスマス・ジャズ講座～ジャズの種明かし～ 「楽市JAZZ楽団」音楽総監督の野々田万照さんが、ジャズやビッグバンドの特徴の解説、その楽しい聴き方やアドリブのコツなどについて種明かしをします。また、1月20日のジャズフェスの特別ゲスト、村井秀清さんとの秘話や、恒例の市民ジャズ・ビッグバンド「楽市JAZZ楽団」によるクリスマス特別演奏もお楽しみください。 日時　12月22日（土）午後4時～5時 場所　岐阜市文化センター催し広場 入場　無料（要事前申込・未就学児入場不可） 定員　500人 受付　先行受付：１０月２９日（月）～１１月１１日（日） （岐阜市文化センター及び岐阜市民会館来館者限定） 一般受付：１１月１２日（月）～１２月１４日（金） （岐阜市文化センター来館又は電話予約） ※岐阜市文化センター来館者には窓口で整理券を発行する。 ※電話予約の方は氏名・電話番号・希望枚数を申告する。 （電話予約から２週間以内に来館し整理券を受け取る必要あり。） ※先行受付で定員の予約を受け付けた場合、一般受付は行わない。 申込　岐阜市民会館、岐阜市文化センター 問合　岐阜市文化センター 058-262-6200

アクア・トトぎふ X’mas限定カップル限定ナイト   アクア・トト ぎふで水族館デート 水族館見学、記念写真、ワークショップ、観覧車、Xmasディナーがセットの特別なプラン。お食事の後はナイト水族館へご案内。思い出に残る夜に。 ■日時：12月23日（祝・日）16：00〜21：00 予定 ■定員：15組30名限定 ■12月2日（日）までにハガキまたはHPお申込フォームからご応募ください。

お餅にバター！？山川醸造もちつき大会！ 全国に40件ほどしかないと言われている希少な蔵元で、醤油のおいしさ、楽しさを伝える「もちつき大会」が開催されます！ みんなでついたお餅は格別！あったか〜い豚汁と一緒に味わえば心も体も温まる♪ 完全予約制での実施になるので、予約をして家族みんなでお出かけしてみては？ ◇もちつき大会◇ 日時：2019年1月19日（土）11：00〜13：00（雨天決行） 参加費：大人800円、小学生500円、幼児無料 （人数に合わせてもち米を用意するため完全予約制となります） 申込み：058-231-0951 場所：山川醸造株式会社（岐阜市長良葵町1-9） ◇イベント内容◇ ①もちつき みんなと協力して、美味しいお餅をついて食べよう！種類豊富な味が楽しめます♪ ②社長直伝！蔵元探検ツアー 社長自らが、醤油の製造場である木桶の蔵をご案内します。全国で40件ほどしかないと言われている希少な蔵元を間近で見ることができます♪ ③お楽しみ抽選会 たまりやの人気商品が当たる！？ぜひご参加を！ ④あつあつ豚汁 美味しくて、あったか〜い豚汁が味わえる！ はちみつバター×おもちのコラボ！？ 一口食べればキャラメル！？二口食べればほんのり醤油の味。人気商品「はちみつ醤油バター」をつきたてのおもちと食べると未知の美味しさを堪能できます♪他にも、焼き餅醤油、きなこ、あんこなどもご用意！色々な味のおもちが楽しめます♪